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Der Beautymarkt boomt! Mittlerweile scheint es für und gegen alles die richtige Behandlung zu geben. Und das kann auch ganz schön ins Geld gehen! Aber was ist eigentlich mit den guten alten Hausrezepten oder kleinen Tricks, die effektiv sind und trotzdem nicht viel kosten? Ich stelle Euch hier ein paar vor, aber Achtung: ein bisschen Einsatz und Geduld müsst Ihr schon mitbringen, aber dann werdet Ihr strahlen! Und das auch vor Freude!
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grundsätzliches
Von nichts kommt nichts! Und das kann man auch nicht schön reden. Dranbleiben ist daher das Zauberwort. Kein Tipp hilft, wenn man nach ein paar Tagen aufgibt. Zeit für uns selbst ist kostbar und ein seltenes Gut, aber sie ist auch extrem wichtig, um geistig und körperlich gesund durch’s Leben zu gehen. Ich habe mir daher angewöhnt, für Ausgleich zu sorgen, indem ich immer wieder genau hinschaue, ob meine Ernährung, meine Bewegung und meine Pflege im Einklang sind, besonders dann, wenn der Stress überhand nimmt. Und das ist in meinem Job nicht selten!
Damit ich gesund bleibe und meine Haut schön, muss ich aber nicht unbedingt in einen Beauty Tempel rennen, denn für wenig Geld geht das auch gut Zuhause.
gesunde ernährung gesunde haut
Bei Stress bekomme ich trockene Haut und Pickel und meine Pigmentstörungen scheinen sich zu verstärken. Dann hilft am Besten, für ein paar Wochen auf Zucker, Alkohol, Milchprodukte und leere Kohlenhydrate zu verzichten. Fleisch und Fisch esse ich eh nicht, Meeresfrüchte nur selten, aber Eier liebe ich!
Die lasse ich in solchen Detox-Zeiten auch nicht weg, auch wenn das manche empfehlen. Ich halte dann also keine Diät und hungere auch nicht! Das Ganze ist eine Art Reset Button, der – einmal für längere Zeit gedrückt – automatisch dazu führt, dass Überflüssiges verschwindet.
Das unterstütze ich mit grünen Smoothies und frischen Säften. Selleriesaft ist da meine neueste Entdeckung!
Sellerie beinhaltet Ballaststoffe, Vitamin K, Vitamin B 6, Pantothensäure, Kalium, Kalzium, Phosphor, Natrium, Eisen und Magnesium. Enthalten sind auch die Vitamine C, B1 und B2. Wirklich ein irre gesundes Gemüse und laut dem Bestsellerautor Medical Medium ein Heilmittel, was auch Hautirritationen und viele andere Beschweren verschwinden lässt. Davon trinke ich einen frischen halben Liter morgens auf nüchternen Magen und warte dann erst einmal eine Stunde, bevor ich irgendetwas anderes zu mir nehme.
Meist folgt dann ein gesundes Müsli mit Obst, vielen Nüssen und Mandel- oder Kokosmilch und ein oder zwei weitere Säfte im Laufe des Tages. Das können alle möglichen frische Säfte sein, mehr dazu findet Ihr hier.
Dazu trinke ich natürlich viel Wasser und meinen geliebten grünen aromatisierten Tee. Kaffeetrinkerin bin ich nicht. Am frühen Abend mache ich mir dann noch eine gesunde Mahlzeit aus komplexen Kohlenhydraten und Gemüse. Diese geballte Ansammlung an Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralien, Proteinen (durch Eier, aber auch durch Linsen z.B.), guten Fetten (z.B. durch Avocados und kalt gepresste Öle) und komplexen Kohlenhydraten (Kartoffeln, Vollkornreis, Vollkornnudeln, usw.) wirken wie eine Verjüngungskur von innen und bringt unsere Haut zum Strahlen.
Derzeit detoxe ich seit 14 Tagen, und meine Haut ist einfach nur super! Dazu kommt eine Kräftigung des Bindegewebes, das profitiert nämlich auch davon. Es ist wirklich so einfach wie es klingt, und alles was Ihr dazu braucht ist einen guten Standmixer mit einer ausreichend hohen Umdrehungszahl.
Ein Entsafter schadet auch nicht, muss aber nicht unbedingt sein. Auch wenn ich noch einmal betonen möchte, dass eine Investition in unsere Gesundheit immer die beste ist!
Ihr merkt sicher schon, dass meine Beautytipps eigentlich mehr eine grundsätzliche Umstellung bedeuten, die Ihr nach und nach in Euren Alltag übernehmen könnt, ohne Euch groß zu verbiegen. Grüne Smoothies sind dabei einfach und schnell zuzubereiten und schmecken köstlich! Dazu gibt es tolle Rezepte zum Beispiel hier. Ich bereite morgens direkt immer einen Liter von einem Smoothie oder Saft meiner Wahl (nachdem ich meinen Selleriesaft getrunken habe) oder mehr zu, trinke ein großes Glas und verstaue den Rest in einer Thermoskanne im Kühlschrank. Die Lust auf Zucker und Alkohol verringert sich übrigens automatisch, je bunter und komplexer Ihr Eure Ernährung gestaltet!
cellulite mit einfachen tricks bekämpfen
Wie schon erwähnt, profitiert auch unser Bindegewebe von so einer Ernährungsumstellung. Das werdet Ihr bereits nach zehn Tagen feststellen. Damit Cellulite gemildert wird oder gar nicht erst aufkommt sind Ölmassagen eine tolle Hilfe genauso wie basische Bäder.
Freiöl bietet ein wunderbares Öl an, das ich konsequent nach jedem basischen Bad in meine noch feuchte Haut einmassiere. Basisches Badesalz könnt Ihr ganz einfach im Internet bestellen oder auch in der Apotheke kaufen. Ich benutze eins von LaSolium und bade ein bis zweimal die Woche rund 30min darin.
Dazu massiere ich meine Haut immer wieder mit einer Naturborstenbürste. Abduschen tue ich mich nicht, damit die basischen Salze zusammen mit dem Öl einziehen.
Nach dem Einmassieren benutze ich dann Glowcups, die ihr hier bestellen könnt und die absolut fantastisch sind!
Sie wirken wie kleine Saugglocken und massieren das Gewebe effektiv durch. So einfach!
Wir haben es selbst in der hand
Sicher tut es manchmal gut, sich einmal so richtig verwöhnen zu lassen! Dazu haben wir auch schon einiges ausprobiert, um es Euch hier vorzustellen. Aber ganz ehrlich? Mit ein wenig Umsicht und etwas Durchhaltevermögen können wir unsere Gesundheit und damit unser Wohlbefinden selbst beeinflussen. Natürlich unter normalen Bedingungen. Bei chronischen oder anderen Krankheiten ist der Gang zum Arzt in meinen Augen Pflicht.
Aber durch gesunde Ernährung, die richtige Pflege und Bewegung können wir selbst bestimmen, wie es uns geht und wie wir aussehen. Ganz ohne Botox, Fett absaugen und Co. Und schmecken tut es auch! 😉
