Training Zuhause mag für manche eine Überwindung bedeuten, doch können wir nirgendwo anders so entspannt etwas für unseren Körper tun! Alles was wir dafür brauchen, bringt jeder von uns ganz natürlich mit: das eigene Körpergewicht. Um das Ganze etwas spannender zu gestalten, können wir außerdem Hilfsmittel benutzen. Damit meine ich aber nicht Hanteln, Springseile oder Kettlebells! Es geht auch viel einfacher…
Sportprogramm mit Kindern – Training für working moms
Sportprogramm mit Kindern heißt vor allem flexibel sein zu müssen. Bevor ich Kinder hatte, war ich regelmäßig beim Sport. Doch als „working mom“ fehlt mir oft die Zeit. Und so bin ich dazu übergegangen, die Kinder mit in mein Workout einzubinden. Wie das zum echten Kinderspiel wird, verrate ich hier:
Krafttraining für Frauen = dicke Muskeln? Nein!
Ich werde ja ziemlich häufig darauf angesprochen, wie ich trainiere. Wenn ich dann erzähle, dass ich viel laufe, aber auch Krafttraining mache, sind viele erstaunt. Machen Hanteln und Co. nicht dicke Muskeln, so dass wir Frauen wie Kerle aussehen? Das ist immer noch die allgemeine Meinung! Aber die Wahrheit sieht ganz anders aus.
Kanufahrt durch Berlin – Sightseeing mit Fun-Faktor
Zugegeben, ich war etwas skeptisch, als ich für meinen Mann und unsere beiden Kinder (4 & 9 Jahre) eine Kanufahrt gebucht habe. Eine befreundete Mama hatte mir erzählt, dass es bei ihnen total chaotisch war. Und auch wir waren in puncto Kanufahren absolute Anfänger. Um es vorweg zu nehmen: es war großartig, nach anfänglichen Schwierigkeiten. Doch der Reihe nach.
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Sport = Hängebusen? Nicht mit dem richtigen Sport BH!
Eines habe ich gelernt: egal welche Körbchengröße, die Schwerkraft kriegt uns alle! Damit das Auf und Ab beim Sport das nicht noch fatal unterstützt brauchen wir daher unbedingt den richtigen Sport BH. Den zu finden ist gar nicht so leicht…
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