Apfel Crumble mit Marzipanstreuseln ist ein Nachtisch, der allen schmeckt. Kein Wunder! Die Kombination aus duftenden Äpfeln und knusprigen Streuseln mit dem gewissen Etwas ist einfach köstlich. Und supereinfach zuzubereiten. Alles was wir dazu brauchen, sind 5 Zutaten! Und natürlich Vanilleeis. Zu Weihnachten der Hit!
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Vanillekipferl gehören jedes Jahr zur Weihnachtszeit dazu. Kurz bevor die Adventszeit anfängt, backe ich daher Dutzende von Blechen von diesem köstlichen Gebäck. Denn: das Rezept von meiner Oma Gerda ist nachweislich so lecker, das niemand genug davon bekommen kann! Bisher habe ich es streng gehütet, doch nun gebe ich es hiermit weiter.
Detox Delight klingt, als sei detoxen ein reines Vergnügen! Wisst Ihr was? Das ist es auch! Ich detoxe gerne ein paar mal im Jahr. Doch gerade die eine Woche in der kalten Jahreszeit ist mir immer besonders wichtig. Präventiv vor Weihnachten sozusagen. So bleibt mein Immunsystem trotz Vanillekipferl und Co. belastbar. In meiner Detox Woche gibt es immer viel Gesundes, keinen Alkohol und nichts Süßes. Und das ist unheimlich lecker! Denn meine selbst gemachten frischen Säfte und Smoothies stecken nicht nur voller Vitamine und Mineralstoffe. Sie schmecken auch noch!
Training Zuhause mag für manche eine Überwindung bedeuten, doch können wir nirgendwo anders so entspannt etwas für unseren Körper tun! Alles was wir dafür brauchen, bringt jeder von uns ganz natürlich mit: das eigene Körpergewicht. Um das Ganze etwas spannender zu gestalten, können wir außerdem Hilfsmittel benutzen. Damit meine ich aber nicht Hanteln, Springseile oder Kettlebells! Es geht auch viel einfacher…
Superfoods werden in den Medien gehyped und von den Super- und Biomärkten als gesundheitsfördernde Neuheiten angepriesen. Chiasamen, Gojibeeren und Co. sind die neuen Superstars der Lebensmittelbranche. Dabei sind solche Produkte nur teure Substitute für Obst und Gemüse aus unserer Region. Dazu sind die Herstellungsprozesse oft undurchsichtig und die Umwelt leidet auch darunter. Also warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah?
Sportprogramm mit Kindern heißt vor allem flexibel sein zu müssen. Bevor ich Kinder hatte, war ich regelmäßig beim Sport. Doch als „working mom“ fehlt mir oft die Zeit. Und so bin ich dazu übergegangen, die Kinder mit in mein Workout einzubinden. Wie das zum echten Kinderspiel wird, verrate ich hier:
Portionen für Erwachsene mit Kohlenhydraten und trotzdem abnehmen? Ja, das geht! Ich war nie richtig dick, aber einige Pfunde zuviel hatte ich auch ab und zu auf den Rippen. Dann habe ich alles an Diäten ausprobiert! FDH (Friss die Hälfte), Hollywood-, Ananas- oder Atkins Diät, Low Carb, High Protein und und und. Seit ein paar Jahren habe ich nun endlich ein für alle mal den Bogen raus und esse mich satt! Seitdem bin ich schlanker denn je und mit meinen 46 Jahren ganz entspannt damit. Und ich habe durch meine Tipps auch andere schlank bekommen…
Ich werde ja ziemlich häufig darauf angesprochen, wie ich trainiere. Wenn ich dann erzähle, dass ich viel laufe, aber auch Krafttraining mache, sind viele erstaunt. Machen Hanteln und Co. nicht dicke Muskeln, so dass wir Frauen wie Kerle aussehen? Das ist immer noch die allgemeine Meinung! Aber die Wahrheit sieht ganz anders aus.
Zugegeben, ich war etwas skeptisch, als ich für meinen Mann und unsere beiden Kinder (4 & 9 Jahre) eine Kanufahrt gebucht habe. Eine befreundete Mama hatte mir erzählt, dass es bei ihnen total chaotisch war. Und auch wir waren in puncto Kanufahren absolute Anfänger. Um es vorweg zu nehmen: es war großartig, nach anfänglichen Schwierigkeiten. Doch der Reihe nach.
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Eines habe ich gelernt: egal welche Körbchengröße, die Schwerkraft kriegt uns alle! Damit das Auf und Ab beim Sport das nicht noch fatal unterstützt brauchen wir daher unbedingt den richtigen Sport BH. Den zu finden ist gar nicht so leicht…
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