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Logo, schöne Haut und Haare will wohl jeder haben. Aber von nichts kommt auch nichts. Jetzt gibt es aber jede Menge Beauty-Helfer: tolle Nahrungs-Ergänzungsmittel und ein paar kleine Tipps, mit denen man im Nu eine frische Ausstrahlung bekommt. Ich hab’s selbst getestet!
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Morgenroutine mit Mundziehöl
Mein Tag beginnt mit einem ca 10minütigen Kick-off im Mund.
Was in der Ayurveda schon längst Tradition ist, habe ich für mich als Detox-Ritual schätzen gelernt. Um Schadstoffe, die sich über Nacht im Mundraum angesammelt haben, zu befreien, spüle ich morgens mit Mundziehöl von OLIVEDA. Das mindert nicht nur Zahnbeläge, sondern macht auch einen rosig-frischen Teint.
Und die Zähne selbst werden dadurch nachweislich weißer. Gleichzeitig wird der Körper von schädlichen Giften befreit, die nach dem Spülen einfach ausgespuckt werden. Für mich hat das wirklich etwas befreiendes.
Trinkampulle mit Kollagen
Habe ich das erstmal hinter mir und springe frisch gestyled aus dem Bad, gebe ich mir den Schuss. In Form dieses Beauty-Drinks. Wer sich mit dem Problem der Hautalterung beschäftigt und ich tue das zwangsläufig als Ü40-Frau, der weiß, wo das Problem entsteht – nämlich weit unter der Oberfläche in den tiefen Hautschichten.
Diesen Kollagen-Drink von Elasten, der für mehr Feuchtigkeit und somit mehr Elastizität sorgt, haben Dermatologen mitentwickelt. Meine kleinen Fältchen sind weniger geworden, insgesamt wirkt meine Haut praller und meine Nägel deutlich fester. Und das sage ich aus purer Überzeugung, dafür bekomme ich kein Geld. Das ist mir wichtig zu sagen. Denn ich schildere hier lediglich meine persönlichen Beauty-Helfer. Aber man muss natürlich einige Wochen warten, bis der Effekt der Ampullen eintritt.
Trinken ist natürlich generell super wichtig. Unser Körper besteht schließlich zu 70 % aus Wasser und braucht immer wieder Naschschub. Ob für den Stoffwechsel oder die Sauerstoffzufuhr – wer täglich mindestens 10 Gläser Wasser trinkt, wird merken, daß die Haut mehr strahlt. Daher schleppe ich meistens eine kleine Wasserflasche mit mir rum.
Ernährungs-Kick nach Farbenlehre
Genügend Obst und Gemüse sind das A und O. Ebenso gesunde Lebensmittel wie Nüsse oder Avocado. Wenn ich weiß, daß ich einen stressigen Tag habe, mache ich mir morgens einen Smoothie und habe so schon gleich meine Vitamine intus. Lebensmittel haben aber noch viel mehr drauf, als uns „nur“ mit wichtigen Vitaminen zu versorgen.
Blau-lila
Dabei gilt folgendes: blaue und lila-farbene Gemüse- oder Obstsorten wie Rotkohl, Blaubeeren oder Trauben sind voller Pflanzenfarbstoffe, die freie Radikale binden. Je mehr freie Radikale, desto schneller altert die Haut.
Grün
Wer dickes Haar und starke Nägel möchte, sollte auf grüne Lebensmittel wie Brokkoli, Spinat oder Stachelbeere setzen. Das enthaltene Blattgrün sorgt für eine reinigende Wirkung inklusive Zellaufbau.
Rot
Eine junge Ausstrahlung und gesunde Gefäße sind der Wunsch? Dann nimmt man am besten alles Rote zu sich, z.B. Tomaten, Hagebutten oder Goji. Sie enthalten entzündungshemmende Wirkstoffe, die sogar kleinen Mimikfältchen den Garaus machen.
Es gilt aber nicht zwingend „mehr ist mehr“. Eine Überdosis muss nicht unbedingt gesund sein. Und sicher hat jeder seine Vorlieben oder womöglich auch Intoleranzen und Allergien. Das kann man am besten mit dem Arzt oder einem Ernährungsberater besprechen, um dann seinen Speiseplan möglichst kunterbunt zu gestalten. Mehr zu heimischen Superfoods könnt Ihr hier nachlesen. Die sind oft kostengünstiger und leisten auch eine Menge!
Nahrungsergänzung
Natürlich versuche ich, möglichst viele der o.g. Lebensmittel zu mir zu nehmen. Aber als „working Mom“, die zusätzlich viel unterwegs ist, kann ich das ehrlicherweise auch nicht immer umsetzen.
Daher gönne ich mir täglich einen „Alleskönner“ in Form einer Tablette von Spirulina. Die gehört zu den besten Eiweißspendern unter den Nahrungsmitteln. Außerdem liefert sie wichtige Aminosäuren, Vitamine, ungesättigte Fettsäuren und Mineralstoffe. Auch weil Spirulina frei von Laktose, Zucker und Gluten sind, finde ich sie für mich super. Das gibt mir fürs Immunsystem einfach noch einen Extra-Booster. Den kann ich in stressigen Zeiten wie diesen besonders gut gebrauchen.
Fazit zu Beauty-Helfer
Natürlich setze ich zu all dem, was ich zu mir nehme, auch auf die Klassiker wie viel Sport und Schlaf. Zumindest versuche ich das – und bin dabei mehr oder weniger erfolgreich. Schon meine Mutter hat in den 70ern etwas nachgeholfen mit „Merz Spezialdragees“. Über 50 Prozent der Deutschen glauben an die Kraft von Nahrungsergänzungsmitteln und ich gehöre definitiv dazu. Die Kombination aus guter Ernährung plus Beauty-Helfer ist für mich perfekt im stressigen Alltag. Egal wo ich bin, diese persönliche Kombi verpasst mir schon seit geraumer Zeit einen Extra-Kick mit Glow-Effekt.
