Category

Sport

Category

Spielplatz Workout

Die Mamas unter uns kennen das Dilemma: man hat kaum Zeit für sich, geschweige denn für Sport. Ich habe ein super Fitnesscenter für mich entdeckt: den Spielplatz. Das Tolle: ich bin sowieso mit meinen Kindern ständig da und es kostet nichts! Natürlich habe ich hier kein durch organisiertes Spielplatz Workout, aber ich komme bei manchen Übungen schon mal aus der Puste und fühle mich danach super. Einfach, weil ich mich bewegt und etwas für meinen Körper getan habe. Buddeln im Sand macht ja nun leider keine Bikini-Figur!

Skifahren im Sommer – wo immer Winter ist…

Wie viele von Euch wissen, lieben wir es als Familie, neue Dinge auszuprobieren. Dazu gehörte jetzt etwas ganz Verrücktes – Skifahren im Sommer! Aber nicht auf dem Gletscher, sondern gemütliche zwei Stunden von Berlin entfernt in der Skihalle Hamburg-Wittenburg. Wie es ist, bei knapp 30 Grad Außentemperatur die Hänge runter zu düsen und was Felix Neureuther mit uns gemeinsam hat, verrate ich hier:

*Werbung wegen Ortsnennung/unbezahlt!

Homeworkout mit Annett Möller – Po und Beine

Nachdem ich der großartigen und unheimlich liebenswerten Annett Möller bereits ein paar Homeworkout Tipps zur Oberkörperkräftigung gegeben und Bauch und Rücken Übungen gezeigt habe, sind diesmal die Beine und der Po dran. Nach ihrer Babypause im vergangenen Jahr möchte Annett wieder etwas mehr für sich tun, um diese Bereiche zu festigen. Klar, dass ich sie dafür gerne wieder besucht habe!

*Werbung wegen Personennennung/unbezahlt

Homeworkout mit Annett Möller! Diesmal: Bauch und Rücken

Annett Möller ist uns allen als sympathisches Fernsehgesicht bekannt, und ist sie mit Tanja und mir befreundet. Nach ihrer Babypause im vergangenen Jahr will sie sich wieder richtig in Form bringen, auch wenn sie wirklich super aussieht! Also haben wir Annett besucht, damit ich ihr einige effektive Übungen zeigen kann. Heute geht es um  ein Homeworkout für den Bauch und zur Rückenstabilisation, damit alles rundum wieder straffer und stabiler wird.

*Werbung wegen Personennennung/unbezahlt

Skifahren-meine Leidenschaft-meine Tipps

Skifahren ist eine dieser Sportarten, die mit einem unheimlich hohen Aufwand verbunden sind! Aber ich möchte keine Stunde auf den Brettern missen. Ich habe Skifahren erst sehr spät richtig gelernt, nämlich vor rund 15 Jahren mit Anfang 30. Jetzt fahre ich alle Hänge und Schwierigkeitsgrade, also blaue, rote und schwarze Pisten, Buckel- und Tiefschneepisten und kann das jedem nur empfehlen. Warum verrate ich Euch hier!

Knackpo-die ultimativen Blitzübungen für Zuhause!

Einen Knackpo zu  haben, bekommt derzeit einen ganz neuen Hype, der nicht unberechtigt ist! Der große Gesäßmuskel ist vom Volumen her der größte Muskel unseres Skeletts und unerlässlich für einen aufrechten Gang. Gehen, stehen, strecken, Treppensteigen und springen sind nur bei einem gut ausgebildeten „Musculus gluteus“ entspannt möglich. Außerdem macht er Hosen und Röcke zum Hingucker. Ganz einfach mit meinen Blitzübungen für Zuhause!

Faszientraining sorgt für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur!

Bis vor kurzem kannte ich das sog. Faszientraining nicht. Beim Workout habe ich mich meist auf die Muskeln konzentriert. Genauso wichtig für Fitness und Figur sind aber die Faszien, die den ganzen Körper stabilisieren und die Muskeln und Organe umhüllen. Faszien sind quasi ein großes Netzwerk im Körper, um das man sich unbedingt kümmern sollte. Wie das geht, zeige ich Euch hier.

*Werbung wegen Markennennung

Training Zuhause – so einfach geht’s!

Training Zuhause mag für manche eine Überwindung bedeuten, doch können wir  nirgendwo anders so entspannt etwas für unseren Körper tun! Alles was wir dafür brauchen, bringt jeder von uns ganz natürlich mit: das eigene Körpergewicht. Um das Ganze etwas spannender zu gestalten, können wir außerdem Hilfsmittel benutzen. Damit meine ich aber nicht Hanteln, Springseile oder Kettlebells! Es geht auch viel einfacher…