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Knackpo-die ultimativen Blitzübungen für Zuhause!

Einen Knackpo zu  haben, bekommt derzeit einen ganz neuen Hype, der nicht unberechtigt ist! Der große Gesäßmuskel ist vom Volumen her der größte Muskel unseres Skeletts und unerlässlich für einen aufrechten Gang. Gehen, stehen, strecken, Treppensteigen und springen sind nur bei einem gut ausgebildeten „Musculus gluteus“ entspannt möglich. Außerdem macht er Hosen und Röcke zum Hingucker. Ganz einfach mit meinen Blitzübungen für Zuhause!

Faszientraining sorgt für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur!

Bis vor kurzem kannte ich das sog. Faszientraining nicht. Beim Workout habe ich mich meist auf die Muskeln konzentriert. Genauso wichtig für Fitness und Figur sind aber die Faszien, die den ganzen Körper stabilisieren und die Muskeln und Organe umhüllen. Faszien sind quasi ein großes Netzwerk im Körper, um das man sich unbedingt kümmern sollte. Wie das geht, zeige ich Euch hier.

Training Zuhause – so einfach geht’s!

Training Zuhause mag für manche eine Überwindung bedeuten, doch können wir  nirgendwo anders so entspannt etwas für unseren Körper tun! Alles was wir dafür brauchen, bringt jeder von uns ganz natürlich mit: das eigene Körpergewicht. Um das Ganze etwas spannender zu gestalten, können wir außerdem Hilfsmittel benutzen. Damit meine ich aber nicht Hanteln, Springseile oder Kettlebells! Es geht auch viel einfacher…

Kanufahrt durch Berlin – Sightseeing mit Fun-Faktor

Zugegeben, ich war etwas skeptisch, als ich für meinen Mann und unsere beiden Kinder (4 & 9 Jahre) eine Kanufahrt gebucht habe. Eine befreundete Mama hatte mir erzählt, dass es bei ihnen total chaotisch war. Und auch wir waren in puncto Kanufahren absolute Anfänger. Um es vorweg zu nehmen: es war großartig, nach anfänglichen Schwierigkeiten. Doch der Reihe nach.