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Knackpo-die ultimativen Blitzübungen für Zuhause!

Einen Knackpo zu  haben, bekommt derzeit einen ganz neuen Hype, der nicht unberechtigt ist! Der große Gesäßmuskel ist vom Volumen her der größte Muskel unseres Skeletts und unerlässlich für einen aufrechten Gang. Gehen, stehen, strecken, Treppensteigen und springen sind nur bei einem gut ausgebildeten „Musculus gluteus“ entspannt möglich. Außerdem macht er Hosen und Röcke zum Hingucker. Ganz einfach mit meinen Blitzübungen für Zuhause!

Müsliriegel zum Selbermachen: Variante „Beeren-Joghurt“

Müsliriegel zum Selbermachen gehen blitzschnell und sind ultragesund!  Dabei hätte ich nie im Leben gedacht, daß es so simpel ist, selber Müsliriegel herzustellen. Meine ganze Familie liebt den kleinen Snack zwischendurch. Und meine Selbstgemachten sind zudem viel gesünder als die mit Zucker vollgepropften Teile aus dem Supermarkt. Das Tolle: ich brauche nur wenige Zutaten und die Riegel sind wirklich lecker.

Katerrezept-das hilft wirklich!

Ein Katerrezept für den Tag nach Sylvester braucht wahrscheinlich jeder mal. Doch was hilft wirklich und warum? Dass es Rezepte gibt, die den Alkoholabbau beschleunigen ist allerdings ein Märchen, denn mehr als 0,1 Promille pro Stunde baut unser Körper nun mal nicht ab. Mehr oder weniger je nach Konstitution. Aber wie es uns ohne viel Aufwand trotzdem besser gehen kann, verrate ich Euch hier!

Faszientraining sorgt für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur!

Bis vor kurzem kannte ich das sog. Faszientraining nicht. Beim Workout habe ich mich meist auf die Muskeln konzentriert. Genauso wichtig für Fitness und Figur sind aber die Faszien, die den ganzen Körper stabilisieren und die Muskeln und Organe umhüllen. Faszien sind quasi ein großes Netzwerk im Körper, um das man sich unbedingt kümmern sollte. Wie das geht, zeige ich Euch hier.

Last Minute Blitzgeschenk für Weihnachten-hausgemacht!

Last minute Blitzgeschenk klingt nach Stress, aber meins ist das Gegenteil davon! Es ist einfach herzustellen, bringt jeden zum Strahlen und ist herrlich altmodisch: selbst gemachte Marmelade! Das klingt vielleicht altbacken und langweilig, aber glaubt mir, meine traditionelle Weihnachtsmarmelade ist jedes Jahr  der Renner. Und sie ist günstig und ultraschnell gemacht und geht dazu noch nicht einmal auf die Hüften!